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上海助孕宝宝睡觉日夜颠倒怎么办?

2023/2/23 21:14:43      点击:
    上海助孕宝宝睡觉日夜颠倒怎么办?
    1、给上海助孕宝宝营造良好的睡眠环境
    温度适宜,床一定要舒适,适当保持安静,当然也不必过分安静。

    2、帮助上海助孕宝宝区分日夜
    上海助孕宝宝睡眠时室内光线不要太暗,帮助上海助孕宝宝区别日夜,尤其让上海助孕宝宝接触每天早晨的阳光很关键。上海助孕宝宝大脑中控制睡觉与清醒循环的激素会在早晨的光线中得到暗示:清醒了是因为有亮光。如果是阴天没有阳光,可以打开房间里的日光灯。但是要注意,上海助孕宝宝晚上睡觉前1小时最好调弱房间的灯光,这样他才知道:白天有亮光该活动,晚上天黑了该睡觉。

    3、尽量想办法让上海助孕宝宝白天醒的多
    上海助孕宝宝白天哭的时候,最好抱起来喂奶。先逗逗上海助孕宝宝,尽量让上海助孕宝宝白天醒的多,如打开衣被换尿布,触摸皮肤,挠脚心,抱起来说话等等。但也不能白天总不让上海助孕宝宝好好睡觉,限制上海助孕宝宝白天睡眠的时间不要太长,一次不超过3小时。

    4、白天不要过于安静
    上海助孕宝宝睡眠时不必过分安静,尤其白天,可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境,这有助于让上海助孕宝宝适应白天与黑夜的区别。白天喂奶,换尿布时可以和上海助孕宝宝交流,如果夜间喂奶最好不要开亮灯,以免影响上海助孕宝宝。

    5、夜间的小仪式
    夜间睡觉前最好有一个区别白天的小仪式:先洗个热水澡,换上睡衣;在吃奶,吃奶后不要马上入睡,应待半小时左右,此期间可以拍嗝,上海助孕妈妈和上海助孕宝宝多说话,唱唱儿歌;播放固定的催眠曲;最后关灯,此后也不要打扰上海助孕宝宝。这也有助于让上海助孕宝宝明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

    6、将最后一次喂奶时间固定
    比如在晚上10点,就是在上海助孕妈妈自己准备入睡之前。每天在这个时间叫醒上海助孕宝宝喂奶。几天后,上海助孕宝宝就会习惯在这个固定的时间感到饥饿,而且也会慢慢知道这是夜间的睡前奶。

    总结:上海助孕妈妈要保持好的心态。夜间育儿是陪上海助孕宝宝成长的必要工作,上海助孕妈妈的情绪很大程度上也会影响到上海助孕宝宝。各种纠正睡眠的方式是否适合自己的上海助孕宝宝,需要上海助孕妈妈细心尝试。上海助孕妈妈要多了解上海助孕宝宝的睡眠规律,不要过多的打扰上海助孕宝宝。慢慢养成上海助孕宝宝有规律的睡眠习惯。